W CROSSFIT 2022
Regulamin
- CEL
– integracja młodzieży szkół powiatu wejherowskiego
– kontynuacja realizacji celów i zadań wychowania fizycznego i zdrowotnego
– zachęcenie młodych ludzi do prowadzenia zdrowego trybu życia, zarówno poprzez wysiłek fizyczny jak i zdrowe odżywianie
– popularyzacja sportu wśród młodzieży
– podnoszenie sprawności fizycznej wśród młodzieży
Wychodząc naprzeciw aktualnym trendom sportowym oraz potrzebom młodzieży, rywalizacja odbędzie się w konkurencjach crossfit, które łączą zalety treningu siłowego i kondycyjnego. Podczas zawodów odbędzie się prezentacja dotycząca zdrowego odżywiania. Planowany jest również dietetyczny poczęstunek dla zawodników, opiekunów i obsługi zawodów.
- ORGANIZATOR
Powiatowy Zespół Szkół nr 3 w Wejherowie
Wejherowski Klub Kulturystyczny i Sportów Siłowych „Apollo”
Starostwo Powiatowe w Wejherowie
Powiatowy Zespół Placówek Oświatowo – Wychowawczych w Wejherowie
III. TERMIN I MIEJSCE
22 kwietnia 2022 godz. 10:00
sala gimnastyczna Powiatowego Zespołu Szkół nr 3, ul. Budowlanych 2,
84-200 Wejherowo
- UCZESTNICTWO
– Każda szkoła ma prawo zgłosić maksymalnie trzech chłopców i maksymalnie 2 dziewczyny z roczników 2003-2007, przy czym konkurencje rozgrywane będą w kategorii dziewcząt i chłopców bez podziału na roczniki
– Każdy zawodnik musi posiadać ważną legitymację szkolną
– Każdy zawodnik musi posiadać zgodę opiekuna prawnego do wystąpienia w zawodach oraz oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych.
- KONKURENCJE
Eliminacje:
- Konkurencje na czas:
-przysiady z piłką lekarską: 40 powtórzeń chłopcy (piłka 8 kg)/30 powtórzeń dziewczęta(piłka 4 kg)
-box jump (skoki lub wejścia na podwyższenie 50cm): 25 powtórzeń chłopcy/15 powtórzeń dziewczęta
-brzuszki przy drabince z piłką lekarską:
40 powtórzeń chłopcy (piłka 8 kg)/30 powtórzeń dziewczęta(piłka 4 kg), piłka dotyka drabinki między nogami i podłogi za głową)
– padnij powstań oraz martwy ciąg czyli przeskok z pozycji stojącej obunóż do pozycji podporu przodem, powstania i wyskoku w górę obunóż (burpee) na zmianę z martwym ciągiem (30kg dziewczęta, 40kg chłopcy) następującej konfiguracji:
5 burpees – 1 x martwy ciąg
4 burpees – 2 x martwy ciąg
3 burpees – 3 x martwy ciąg
2 burpees – 4 x martwy ciąg
1 burpees – 5 x martwy ciąg
Pierwsza konkurencja finałowa:
-deska na czas (plank)
Druga konkurencja finałowa:
– podciąganie na drążku (ilość powtórzeń) –chłopcy
– podciąganie kolan do łokci (ilość powtórzeń)- dziewczęta
Wszystkie konkurencje zostaną zaprezentowane przez Sędziego.
- ZASADY ROZGRYWANIA KONKURENCJI
Zawodnicy startują we wszystkich konkurencjach eliminacyjnych, do konkurencji finałowych przechodzi 5 zawodników z najlepszą punktacją.
Punkty przechodzą z eliminacji do finałów, wygrywa zawodnik, który dotarł do finału i zdobył największą ilość punktów.
VII. PUNKTACJA
Każda z konkurencji punktowana jest osobno. Punkty przyznaje się zależnie od zajętego miejsca.
VIII. ZGŁOSZENIA DO ZAWODÓW
Zawodnicy są zgłaszani przez nauczycieli szkół powiatu wejherowskiego.
Formularz zgłoszeniowy należy przesyłać na adres mail: sekretariat@pzs3.info
Termin przyjmowania zgłoszeń upływa w dniu 19 kwietnia 2022 roku.
Kontakt: Justyna Dzięgielewska – nr tel. 505573191,
Jarosław Kempa – nr tel. 505458599
- SPRAWY FINANSOWE
– koszty przejazdu ponoszą ekipy we własnym zakresie.
– uczestnicy zawodów ubezpieczają się od następstw nieszczęśliwych wypadków we własnym zakresie
- NAGRODY
– Za pierwsze trzy miejsca w kategorii dziewcząt oraz w kategorii chłopców zawodnicy otrzymają puchary i dyplomy.
- POSTANOWIENIA KOŃCOWE
Sprawy nieujęte regulaminem będzie rozstrzygać Organizator oraz Sędzia Główny zawodów.
XII. LINK INSTRUKTAŻOWY